Par exemple, tu pourrais m'expliquer comment diminuer les douleurs violentes au réveil dues à la polyarthrite rhumatoïde... en plus, ça m'aiderait vraiment.
Les douleurs chroniques, vaste mais néanmoins très intéressant sujet.
Il n'existe, hélas, aucun traitement miracle face à ce genre de pathologie.
Le consensus actuel tendrait vers une approche biopyschosociale, et plus précisément une thérapie comportementale visant à non plus combattre la douleur mais l'accepter, vivre avec, en faire son alliée.
L'hypnose et la méditation de pleine conscience (mindfulness si j'ose le terme) sont également en vogue en ce moment.
Plus simplement, faire des choses qui te font plaisir (donc m'ignorer et ne plus m'adresser la parole
(smiley marquant l'ironie, je crois encore que ma présence n'est pas pour toi la 8ème plaie d'Égypte)) comme lire, boire un chocolat chaud, écrire pour détourner ton attention de la douleur.
Pratiquer une activité physique est également un très bon moyen pour lutter contre la douleur notamment via la sécrétion d'endorphine qui est, entre autre, antalgiques (oui il y a un -phine comme dans morphine). L'activité physique a également plein d'autres effets très très bon pour tout le corps et en plus c'est gratuit.
Et quand je parle d'activité physique, je ne te demande pas d'aller courir un 10 km ni de l'aquabike (= eauvélo), de l'aquaponey ou que sais-je. Cela peut-être se promener d'abord 20 minutes, puis 30, puis en prenant des chemins pentus et escarpés. Le tout est d'être PRO GRE SSIF sinon on se dégoûte très vite.
Enfin prendre conscience que la douleur n'est pas signe d'altération tissulaire. Que ce n'est pas parce que la douleur augmente que notre état empire ou que notre corps s'abime. Non, la douleur est quelque chose de bien plus complexe. Pas compliquée, complexe. De nombreux facteurs entrent en jeu.
Je suis actuellement en discussion avec une vraie personne de la vie réelle donc la suite après la pub
Petite vidéo pour patienter (c'est la pub)
(oui c'est en anglais, mais le monsieur a une voix très smooth (douce)).
Je reste disponible pour les questions éventuelles
Comment allez-vous ?
